Archivo de artículos
02.11.2015 00:51
El primer paso para poder entender cómo actúan los alimentos en nuestro organismo, cómo cocinarlos y cómo combinarlos, es saber de qué están compuestos. De la comida obtenemos nutrientes, sustancias que aportan aquello que necesitamos para mantenernos vivos. De ellos, los macronutrientes son los...
02.11.2015 00:26
El entrenamiento de fuerza viene determinada por la manipulación de las variables agudas al entrenamiento. Estas variables son: La acción muscular, selección de ejercicios, volumen, intensidad, recuperación, frecuencia y velocidad de ejecución. Esto quiere decir que depende de las variables...
19.10.2015 00:38
El 5×5 es un programa de entrenamiento relativamente fácil de aprender, basado en el esquema de 5 series de 5 repeticiones (de ahí el nombre de 5×5). Este método ilustra la importancia de la progresión sistemática para inducir ganancias y aumentar en los...
19.10.2015 00:28
Para empezar lo que diferencia la rutina de volumen, definición y mantenimiento es la dieta, podrías hacer la misma rutina y ganar músculo, perder grasa o mantenerte variando la dieta, es decir, si es hipocalórica estás en definición, si es hipercalórica en volumen, y si estás en equilibrio...
17.10.2015 20:20
Una dieta es la cantidad de alimento que se le proporciona a un organismo en un periodo de 24 horas, sin importar si cubre o no sus necesidades de mantenimiento, en resumen es el conjunto de nutrientes que se absorben luego del consumo habitual de alimentos.
Popularmente en el caso de los humanos,...
17.10.2015 20:06
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17.10.2015 19:57
Es un hecho que el consumo adecuado de proteínas es uno de los principales factores que ayudan en la ganancia de masa muscular, sin embargo, también es importante conocer que por sí sola no ayudará a la construcción de la misma, por lo que en ningún momento hay que ignorar, realizar un buen...
17.10.2015 13:52
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