RUTINAS Y ENTRANMIENTOS
02.11.2015 00:26
El entrenamiento de fuerza viene determinada por la manipulación de las variables agudas al entrenamiento. Estas variables son: La acción muscular, selección de ejercicios, volumen, intensidad, recuperación, frecuencia y velocidad de ejecución. Esto quiere decir que depende de las variables...
19.10.2015 00:38
El 5×5 es un programa de entrenamiento relativamente fácil de aprender, basado en el esquema de 5 series de 5 repeticiones (de ahí el nombre de 5×5). Este método ilustra la importancia de la progresión sistemática para inducir ganancias y aumentar en los...
19.10.2015 00:28
Para empezar lo que diferencia la rutina de volumen, definición y mantenimiento es la dieta, podrías hacer la misma rutina y ganar músculo, perder grasa o mantenerte variando la dieta, es decir, si es hipocalórica estás en definición, si es hipercalórica en volumen, y si estás en equilibrio...
